අද ක්‍රීඩාව මාතෘකාවකි. එපමණක් නොව, අයිෆෝන් යෙදුම් සංවර්ධකයින් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව දැරිය හැකි සහ රසවත් බව ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරයි. අද අපි බලන්නේ ඉහළින්ම ධාවනය වන හොඳම යෙදුම් දෙසයි.
ධාවන පාලකයා
සරල, සංක්ෂිප්ත හා අභිප්‍රේරණ ධාවන යෙදුමකි. එය ක්‍රියාත්මක වන විට ක්ෂණිකව ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන්, සෞඛ්‍යය සහ සේවා මට්ටම මත පදනම්ව තනි පුහුණු වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි (මෙම විකල්පය දායකත්වයෙන් ලබා ගත හැකිය).
මාර්ගය වන විට, ධාවන පාලකයා run ලදායි ලෙස ධාවනය සඳහා පමණක් නොව අනෙකුත් ක්රීඩා සඳහාද භාවිතා කරයි. ඔබ නවක පරිශීලකයෙකු නම්, ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම පුහුණු ක්‍රම මෙහි තෝරා ගනු ලැබේ. ධාවනය අතරතුර, යෙදුම ගත කළ කාලය, ගමන් කළ දුර සහ ඔබේ සාමාන්‍ය වේගය පිළිබඳ ශ්‍රව්‍ය තොරතුරු සපයන අතර ක්‍රියාවලිය කම්මැලි නොවීමට, ඔබේ අයිටියුන්ස් සංගීත එකතුව හරහා හෝ Spotify සේවාවට සම්බන්ධ වීමෙන් සංගීත වාදනය සක්‍රීය කරන්න.
Runkeeper බාගන්න
එන්ඩොමොන්ඩෝ
නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් සහ නව අරමුණු සඳහා ආනුභාව සම්පන්න යෙදුමක්. එන්ඩොමොන්ඩෝ ධාවකයන්ට පමණක් සුදුසු නොවේ - යෙදුම ඕනෑම ක්‍රීඩාවකට පාහේ සහාය වේ.
ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීමට අමතරව, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සඳහා පරිශීලකයින්ගේ උනන්දුවට සහාය වන රසවත් අවස්ථා රාශියක් ඇත: පුහුණු සැලැස්මක් සැකසීම, ඉලක්ක තැබීම, සේවයේ අනෙකුත් සහභාගිවන්නන් සමඟ තරඟ කිරීම, අභිප්‍රේරණ ලිපි සහ නිතිපතා මතක් කිරීම්. අවාසනාවකට මෙන්, මෑතකදී සේවාව වැඩි වැඩියෙන් මුදල් ඉපැයීම අරමුණු කර ගෙන ඇති අතර, මෙහි ආක්‍රමණශීලී වෙළඳ දැන්වීම් පළ වී ඇති අතර, බොහෝ කාර්යයන් සඳහා ප්‍රවේශය විවෘත වන්නේ වාරික අනුවාදයට මාරුවීමෙන් පසුව පමණි.
එන්ඩොමොන්ඩෝ බාගන්න
සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට
රුසියානු යෙදුම් වෙළඳසැලේ සඳහන් කර ඇති නාභිගත කරන ලද යෙදුමක් සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට ධාවනය වේ. පළමු ආරම්භයේදීම, ඔබේ ක්රීඩා මට්ටම තෝරා ගැනීමට මෙන්ම කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් පුරවන්නට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් යෙදුම ඔබට සුදුසු පුහුණු ක්‍රමයක් තෝරා ගනී.
මෙහි සෑම දෙයක්ම ඉතා පැහැදිලිව සහ තේරුම්ගත හැකි ය: සැලැස්ම සකස් කිරීමෙන් පසු, වර්තමාන පුහුණුව තෝරාගෙන ධාවනය ආරම්භ කරන්න. පන්ති වීථියේ සහ ට්‍රෙඩ්මිල්හි පැවැත්විය හැකිය. හොඳම ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ විසින් අනුගමනය කළ යුතු පැහැදිලි උපදෙස් සහිත ශ්‍රව්‍ය සහායකයකු ධාවන ක්‍රියාවලියට සහාය වනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ධාවනය කිරීම බාගන්න
ස්ට්‍රාවා
ධාවකයන් අතර සුප්‍රසිද්ධ යෙදුමක් වන අතර, පුහුණුවීම් වලදී ඔබ හා ඔබ හා සමාන අදහස් ඇති අය සෙවීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ස්ට්‍රාවා සහාය දක්වන්නේ ක්රීඩා තුනක් පමණි - ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම.
නිදහස් අනුවාදයේ දී, ඔබට පුහුණු සැසි නිරීක්ෂණය කිරීමට, කල්තියා මාර්ග නිර්මාණය කිරීමට, මිතුරන් එකතු කිරීමට, ශ්‍රව්‍ය ඉඟි වලට සවන් දීමට, ඔබේ තත්වය, වේගය, දුර සහ අමතර උපාංග සම්බන්ධ කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, ජීපීඑස් සංවේදකයක් සහිත ඔරලෝසුවක්. ඉලක්ක නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබගේ වර්තමාන ස්ථානය මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීම, තථ්‍ය කාලය තුළ ඔබගේ ව්‍යායාම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් ලබා ගැනීම සහ වෙනත් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට වාරික අනුවාදය වෙත මාරු වීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ස්ට්‍රාවා බාගන්න
චලනයන්
දවස පුරා ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් ස්වයංක්‍රීයව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ යෙදුම ක්‍රියාත්මක වේ. නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබගේ අයිෆෝන් ඔබේ සාක්කුවේ හෝ බෑගයේ රැගෙන යාම පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, යෙදුම අතිශයින්ම අවම වන අතර එය ඔහුට ප්‍රයෝජනවත් වේ - අමතර බොත්තම් සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ තොරතුරු නොමැත.
ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න චලනයන් ස්වයංක්‍රීයව තීරණය කරයි: ඇවිදීම, පැනීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ විවේකීව සිටීම. මීට අමතරව, යෙදුම දුර, කැලරි දහනය, ගමන් කළ මාර්ගය සහ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වෙනත් දර්ශක සැලකිල්ලට ගනී. ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යෙදුම වරින් වර දියත් කිරීම පමණි, එබැවින් ඔබ එය බොහෝ විට කිරීමට අමතක නොකරයි, චලනයන් ඔබට මෙය මතක් කර දෙනු ඇත.
බාගැනීම්
නයික් + ධාවන සමාජය
ජනප්රිය සන්නාමය සහ ලෝක ප්‍රකට ක්රීඩා ගුණාංග නිෂ්පාදකයා වන නයික් සමාගම ජෝගිං සඳහා තමන්ගේම ක්රීඩා සමාජයක් ක්‍රියාත්මක කර තිබේ. ප්‍රයෝජනවත් විකල්ප විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා ජෝගිං අතරතුරදී නයික් + ධාවන සමාජය විශිෂ්ට සහකාරියක් වනු ඇත.
මෙය ක්රීඩා සමාජයක් බැවින්, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට, තරඟ කිරීමට සහ නව ජයග්‍රහණ සඳහා ඔබව පෙළඹවීමට ඔබේ මිතුරන් එක් කරන්න. ධාවනයේදී, ශ්‍රව්‍ය තොරතුරු දැනුම් දෙන්නෙකු පුහුණුවේ වර්තමාන ප්‍රගතිය ගැන ඔබට කියනු ඇත, එබැවින් ඔබ කම්මැලි නොවී, යෙදුම හරහා ඔබගේ ප්‍රියතම සංගීත ධාවන ලැයිස්තුව සක්‍රිය කරන්න. සියලුම පරිශීලකයින්ට වෙනස් මට්ටමේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් තිබිය හැකි බව වටහා ගනිමින්, නයික් + ධාවන සමාජය ඔබට පුද්ගලික පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, මේ සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
නයික් + ධාවන සමාජය බාගන්න
ධාවනය වැනි ජනප්රිය හා දැරිය හැකි ක්‍රීඩාවක නිරත වන විට, ඔබේ සෞඛ්‍යය පැහැදිලිව පාලනය කර නව උසකට ළඟා විය හැකි සහකාරියක් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ඕනෑම යෙදුමක් ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
