බොහෝ අය නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කරති, නිතිපතා ව්‍යායාම කරති. නොමිලේ ගැලපෙන දිනපොත යෙදුමට ස්තූතියි, ඔබට නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා කාර්යයන් සැකසිය හැකි අතර ප්‍රති body ල වාර්තා වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙම වැඩසටහන දෙස සමීපව බලමු.
ආරම්භ කිරීම
පළමු ආරම්භයේදී, ඔබ ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කළ යුතුය. ප්රධාන දෙය වන්නේ බර සහ උස, මෙම පරාමිතීන් මත පදනම්ව, වැඩසටහන ජයග්රහණ හා වෙනස්කම් වල කාලසටහනක් සකස් කරනු ඇත. නමක් ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, එය කාර්යයට සම්බන්ධ නොවේ.
කාර්යයන්
ඇතැම් දිනවල සිදු කරනු ලබන අවශ්‍ය සියලු අභ්‍යාස පුරවා ලියන්න. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ඔබට කිසිවක් අමතක නොකිරීමට සහ සෑම පාඩමක්ම නිතිපතා සම්පූර්ණ කිරීමට උපකාරී වේ. දිනය සහ වේලාව සඳහන් කර ව්‍යායාමයේ නම සහිත සටහනක් තබන්න.
කාර්යයන් ප්රධාන කවුළුව තුළ දර්ශනය වේ, මේ සඳහා විශේෂිත පටිත්තක් ඇත. ඒවා පිළිවෙලට පින්තාරු කර ඇති අතර, සම්පූර්ණ කරන ලද ඒවා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. දැනුම්දීම් යැවීම වඩාත් යෝග්‍ය වනු ඇත, සමහර විට එළඹෙන යාවත්කාලීනයන්හිදී එවැනි ශ්‍රිතයක් හඳුන්වා දෙනු ඇත.
ප්‍රති .ල
සෑම දිනකම පසු, පරිශීලකයා සුදුසු ආකාරයෙන් ජයග්රහණ වලට ඇතුල් වේ. ඔබ බර, දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන, ඡායාරූපයක්, සටහනක් එකතු කර දිනය සඳහන් කළ යුතුය. එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියක් අනාගතයේ දී ජයග්රහණ හා ප්‍රති .ල පිළිබඳ කාලසටහනක් සැකසීමට උපකාරී වේ.
සෑම දිනකම තොරතුරු ටැබ් එකෙන් සොයාගත හැකිය "ප්‍රති Results ල"ප්රධාන කවුළුවේ පිහිටා ඇත. විස්තර බැලීමට, දවසේම ක්ලික් කරන්න.
ප්රස්ථාරය
ප්රස්ථාරය ටැබ් තුනකට බෙදා ඇත, සෑම එකක්ම විවිධ අගයන් පෙන්වයි. එය සම්පුර්ණ කරන ලද එක් එක් කාර්යයෙන් හෝ ජයග්රහණ වාර්තා කිරීමෙන් පසුව පිහිටුවා ඇත. මෙම කාර්යය භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරය, කාර්යයන් සහ පෝෂණය වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා පහසු වේ. මීට අමතරව, සාමාන්‍ය බර අගයන් සහ දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන පෙන්වනු ලැබේ.
වාසි
- වැඩසටහන නොමිලේ;
- රුසියානු භාෂාවක් තිබේ;
- ප්‍රති results ල කාලසටහන ස්වයංක්‍රීයව සම්පාදනය කෙරේ;
- පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත සහ කළමනාකරණය.
අවාසි
ෆිට් දිනපොත භාවිතා කිරීමේදී කිසිදු අඩුපාඩුවක් හමු නොවීය.
ෆිට් ඩයරි යනු නොමිලේ ලබා දෙන ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුමකි, එය ඔවුන්ගේ ශරීර වෙනස්වීම්, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ දහනය කළ කැලරි පිළිබඳව සොයා බැලීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. එය වැඩි ඉඩක් නොගන්නා අතර භාවිතා කිරීමට පහසුය.
Fit Diary නොමිලේ බාගන්න
යෙදුමේ නවතම අනුවාදය ගූගල් ප්ලේ වෙළඳසැලෙන් බාගන්න
