මෙම ලිපියෙන්, අපි ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීමට සහ කැලරි ගණන් කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ඩයට් ඇන්ඩ් ඩයරි වැඩසටහන සලකා බලමු. ඇතැම් ආහාර සහ ආහාර නීති පිළිපදින පරිශීලකයින් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල එහි තිබේ. සමාලෝචනයක් සමඟ ආරම්භ කරමු.
දිනපතා ආහාර වේලක්
පටිත්තෙහි "සලාකය" පරිභෝජනය කරන සෑම ආහාරයක්ම දවස පුරා තබා ඇත. පලතුරු හා මස් වලින් පටන් ගෙන විවිධ සැකසූ ආහාර සහ වියළි ආකලන වලින් අවසන් වන මූලික ආහාර ද්‍රව්‍යයන් සමඟම ගොඩනඟන ලද පදනමක් ඇත. ලැයිස්තුවේ ඔබට අවශ්‍ය දේ සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබට එය වට්ටෝරු සමඟ අනුරූප මෙනුව හරහා එකතු කළ හැකිය.
ඔබේම වට්ටෝරු සාදන්න
නිෂ්පාදන එකතු කරන්න, බර දක්වන්න සහ වට්ටෝරුව නම් කරන්න, ඉන්පසු එය වැඩසටහන තුළ සුරකිනු ඇති අතර ආහාර සමඟ කවුළුව තුළ භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. ඩයට් ඇන්ඩ් ඩයරි විසින් පිඟානේ සියලුම සංරචක ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කර මෙම තොරතුරු තිරය මත පෙන්වනු ඇත.
සෑම නව වට්ටෝරුවක්ම ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ජලය සහ කැලරි ප්‍රමාණය පෙන්වන වගුවක ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. කෑම වර්ග ඕනෑ තරම් තිබේ නම් සෙවීම භාවිතා කිරීම වටී - මෙය නිවැරදි දේ ඉක්මනින් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සංස්කරණය කළ හැකි නිෂ්පාදන දත්ත සමුදාය
වෙනම පටිත්තක දත්ත ගබඩාවේ ගබඩා කර ඇති සියලුම නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. ඒවා වට්ටෝරු මෙන් ම, මූලද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ගණන පෙන්වයි. නව පේළියක් එක් කිරීම කවුළුවේ ඕනෑම නිදහස් ප්‍රදේශයක දකුණු-ක්ලික් කිරීමෙන් සිදු කෙරේ. නිෂ්පාදිතය පිළිබඳ අවශ්‍ය සියලු තොරතුරු පරිශීලකයා විසින් නියම කළ යුතු අතර, ඉන් පසුව ඔහුට එය ආහාර හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සකස් කිරීමේදී භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත.
දෛනික දර්ශක සහිත දින දර්ශනය BZhU
මෙම අංගය නොමැතිව මෙම සම්පාදනය කරන ලද වගු සහ ලැයිස්තු සියල්ලම අවශ්‍ය නොවනු ඇත, මන්ද එය දිනකට පරිභෝජනය කරන ද්‍රව්‍ය හා කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳව සෑම විටම දැනුවත් වීමට පරිශීලකයින්ට උපකාරී වේ. සාදන ලද දින දර්ශනයට ස්තූතියි, මාරුවීම දිනෙන් දින කළ හැකි අතර, ඒ අනුව, ඒ ඒ එක් එක් අයගේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම.
දත්ත සමමුහුර්තකරණය
සංසදයේ කතාබස් කිරීමට සහ ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට ඔබේම ආහාර හා දිනපොත ගිණුම ලියාපදිංචි කරන්න. ඊට අමතරව, පැතිකඩක් තිබීම දිනපොතට ප්‍රවේශය සපයන අතර එය වෙනත් පරිශීලකයින්ට නැරඹිය හැකිය. වැඩසටහනේ නිල වෙබ් අඩවිය හෝ මෙනුව හරහා එය නිර්මාණය වේ.
වාසි
- වැඩසටහන නොමිලේ;
- රුසියානු භාෂාවෙන් සාදන ලද;
- පහසු සහ අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණතක්;
- ප්‍රජාව සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව.
අවාසි
ඩයට් සහ දිනපොත පරීක්ෂා කිරීමේදී කිසිදු අඩුපාඩුවක් හමු නොවීය.
ඩයට් ඇන්ඩ් ඩයරි යනු නිවැරදි ආහාර අනුභව කරන අයට සහ විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට සුදුසු වන අතර එහිදී කැලරි ගණනය කිරීම වැදගත් වන අතර දිනකට පරිභෝජනය කරන ප්‍රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයද වැදගත් වේ. නිල වෙබ් අඩවියෙන් අනෙක් පරිශීලකයින්ගේ ආහාර වේල පිළිබඳව සෑම කෙනෙකුටම හුරු විය හැකිය.
ඩයට් සහ දිනපොත නොමිලේ බාගන්න
වැඩසටහනේ නවතම අනුවාදය නිල වෙබ් අඩවියෙන් බාගන්න
වැඩසටහන ශ්‍රේණිගත කරන්න:
සමාන වැඩසටහන් සහ ලිපි:
උපාංග වෛද්යවරයාසමාජ ජාල වල ලිපිය බෙදා ගන්න:
